منتديات يلا شووت - بث مباشر للمباريات - مشاهدة مباريات اليوم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتديات يلا شووت - بث مباشر للمباريات - مشاهدة مباريات اليوم

منتديات يلا شووت - بث مباشر للمباريات - مشاهدة مباريات اليوم - كول كورة - كورة مباشر - كورة اون لاين - بث مباشر للمباريات
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 5 طرق لتقوية الذاكره

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
PuNk
المديرالعام
المديرالعام
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 4504
العمر : 21
العمل/الترفيه : M3ak Nti BniT A7La LiyaM HyaTi !-! :) Yàà BénT NasS :d
البلد :
تاريخ التسجيل : 25/04/2008
السٌّمعَة : 34
نقاط التميز : 42784
المزاج :
احترام القوانين :

مُساهمةموضوع: 5 طرق لتقوية الذاكره   السبت يونيو 27, 2009 12:42 am

اخواني و اخواتي اعضاء المنتدي الكرام


لمن يعاني من ضعف في الذاكره (زي كده)


وجدت 5 طرق لتقوية الذاكره



يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً
في مجال تدريب الذاكرة ، ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة



1. ثق بنفسك

لا تدع التوقعات السلبية تهزمك، إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،
وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر
سيكون الحال أفضل "


2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك،
الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك
اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .



3. استرخى

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة،
عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان، من الممكن أن تصبح مشغول البال
بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها،
الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق، عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .



4. امنح نفسك المزيد من الوقت

الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم،
في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان
يكون أقل، ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة,
أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة،
فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .



5. كن منظما

هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان"
وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية
طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك،
فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك
في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها


ان شاء الله تستفيدوا من هذه النصائح


سألت الحياة مـتى تكونين صديقة لي
فأجابتني عندما يكون الاختراق رفيقا لك



<a href="http://new-web1.blogspot.com/">View&nbsp;Blog</a>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ice Princess
VIP
VIP
avatar

انثى
عدد المساهمات : 27
البلد :
تاريخ التسجيل : 22/06/2009
السٌّمعَة : 1
نقاط التميز : 31038
المزاج :
احترام القوانين :

مُساهمةموضوع: رد: 5 طرق لتقوية الذاكره   السبت يونيو 27, 2009 2:48 am

شكرا لك
مشكور حسامو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BOUDISSA
 
 
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 524
البلد :
تاريخ التسجيل : 17/06/2009
السٌّمعَة : 2
نقاط التميز : 31645
المزاج :
احترام القوانين :

مُساهمةموضوع: رد: 5 طرق لتقوية الذاكره   السبت يونيو 27, 2009 10:18 am

يسلموووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
EH@B
مراقــب عـــام
مراقــب عـــام
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 1664
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالب /السباحة
البلد :
تاريخ التسجيل : 27/06/2009
السٌّمعَة : 3
نقاط التميز : 32637
المزاج :
احترام القوانين :

مُساهمةموضوع: رد: 5 طرق لتقوية الذاكره   الجمعة أغسطس 07, 2009 3:54 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a7la-3alam.gid3an.com/index.htm
 
5 طرق لتقوية الذاكره
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات يلا شووت - بث مباشر للمباريات - مشاهدة مباريات اليوم :: الفئة العامة ::   :: قسم المواضيع العامه-
انتقل الى:  
المواضيع الأكثر نشاطاً
تعالوا نحطم الرقم القياسي في كل المنتديات
كود css جميع الحقوق محفوظة أسفل حقوق أحلى منتدى
أحدث نسخة ويندوز Sp3 اصلية من شركة مايكروسوفت وبرابط واحد صاروخ قابل لاستكمال التحميل
كود css جعل التوقيع مثل الفي بي تماما vb
كود مجلة MyEgy الأصلية كاملا [حصريا]
الاستايل الاحترافي الذهبي
ستايل الشبيه بستايل ماي ايجي المطور
كود css لوضع صورة كفاصل بين البيانات الشخصية للعضو
كود css لوضع حقوقك اسفل حقوق احلى منتدى للنسختين الثانية و الثالثة
احصل على 500 زائر يوميا..ابدأ باشهار موقعك معنا ومجانا